正念冥想
正念冥想就係幫你做好呼吸。做完你收得到呼吸、身體掃描、覺察練習、日常應用指導。一次只做你寫低嘅範圍。
ℹ平台唔提供專業意見。健康、法律、心理同投資嘅內容，只係資料參考。
交付
- 呼吸
- 身體掃描
- 覺察練習
- 日常應用指導
適合想通過正念減壓提升覺察時。
唔包括材料、交通，同範圍以外嘅工作另計。
常見做法
正念冥想常見係一單做一件。開始前寫低交到咩，例如呼吸，以及幾時、喺邊做。範圍以外嘅工作另計。呢段係常見做法，方便落單前對範圍，唔係平台成交價。
點樣開始
- 交到咩：呼吸、身體掃描、覺察練習。
- 幾時要，同喺邊做。
- 唔包括：材料、交通，同範圍以外嘅工作另計。
可以咁寫：「我要正念冥想，要呼吸，幾時要，喺邊做，唔包括材料、交通，同範圍以外嘅工作另計。」
識做呢樣、想接第一單：去 App 發布「正念冥想」同實名，只承諾你寫得出嚟嘅那一件。
相關指南：點樣開第一個價
常見問題
正念冥想可唔可以只做一部分？
可以。只做你寫明嘅那一項，例如呼吸。做完先談下一項，唔使一開口買成個項目。
正念冥想通常做幾耐？
正念冥想常見係一單做一件。開始前寫低交到咩，例如呼吸，以及幾時、喺邊做。範圍以外嘅工作另計。
正念冥想邊啲唔包？
材料、交通，同範圍以外嘅工作另計。頁面寫明唔包嘅，報價入面要再出現一次，避免做完先爭。
正念冥想係咪專業意見？
唔係。平台唔提供醫療、法律、心理或投資意見。呢頁只幫你講清楚正念冥想做一件咩、唔做咩。